Je suis gourmande… et la vie me le rend bien !

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Les tentations sont partout et tout le temps. Plutôt que de lutter incessamment et de pester contre ton « manque de motivation » ou ta gourmandise, réagis de la meilleure manière qui soit, à savoir t’écouter vraiment. Est-ce que cet aliment te fait 100% plaisir/envie au moment où il se présente à toi ? Sors du schéma « j’adore cet aliment et je sais que je suis incapable d’y résister » et demande-toi « puis-je m’en passer là maintenant tout de suite ?« 

Si la réponse est oui (j’en ai envie), l’effort suprême à fournir est de déguster cet aliment en pleine conscience (ton cerveau reste en mode ON et tu te connectes à tes 5 sens pour t’assurer un maximum de plaisir) : assise, à table, sans rien faire d’autre.

Assume ce petit plaisir que tu t’autorises et sache que plus tes émotions en lien avec cette prise alimentaire seront positifs, mieux ton corps fonctionnera pour utiliser cet aliment comme carburant et l’éliminer (= aucune trace sur la balance).

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